Tips Menghindari Kantuk Saat Berkendara Motor

Denpasar – Mengantuk saat berkendara motor bisa berbahaya, terutama dalam perjalanan jarak jauh. Untuk menjaga keselamatan di jalan, Astra Motor Bali melalui Tim Safety Riding membagikan beberapa langkah penting agar tetap fokus dan waspada saat mengemudi.

Pastikan Istirahat Cukup

Tidur minimal 7–8 jam sebelum berkendara membantu menjaga tubuh tetap segar dan konsentrasi maksimal.

Hindari Berkendara Sendirian

Jika memungkinkan, bepergian bersama teman bisa menjadi solusi agar tetap terjaga, terutama dengan berbincang ringan saat berkendara.

Lakukan Istirahat Secara Berkala

Berhenti setiap 1–2 jam untuk meregangkan otot dan menyegarkan pikiran membantu mengurangi risiko kantuk di perjalanan.

Pilih Tempat Istirahat yang Aman

Manfaatkan rest area, SPBU, atau warung makan sebagai tempat beristirahat yang nyaman dan aman.

Jaga Hidrasi Tubuh

Minum cukup air putih untuk menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan dan kurang fokus saat berkendara.

Konsumsi Makanan dengan Porsi Wajar

Makan berlebihan bisa menyebabkan kantuk. Pilih makanan ringan yang bergizi untuk menjaga energi tanpa efek samping mengantuk.

Nikmati Udara Segar

Membuka sedikit visor helm atau berhenti di tempat dengan udara segar bisa membantu mengurangi rasa kantuk.

Lakukan Peregangan

Gerakan ringan saat beristirahat dapat memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot akibat berkendara dalam waktu lama.

Gunakan Pakaian yang Nyaman

Hindari pakaian yang terlalu tebal atau panas karena bisa menambah kenyamanan berlebihan dan memicu rasa kantuk.

Kenali Tanda-Tanda Kelelahan

Jika mulai sering menguap, sulit fokus, atau merasa pegal, segera cari tempat istirahat untuk mengembalikan stamina sebelum melanjutkan perjalanan.

Manfaatkan Tidur Singkat (Power Nap)

Jika kondisi tubuangat lelah, tidur selama 15–30 menit dapat membantu memulkan energi sebelum kembali berkendara.

Hindari Berkendara di Waktu Rawan Kantuk

Jam antara 01.00–06.00 pagi dan 13.00–15.00 siang setelah makan merupakan periode di mana rasa kantuk biasanya meningkat.

Astra Motor Bali terus berkomitmen dalam edukasi keselamatan berkendara melalui kampanye #Cari_Aman, menekankan pentingnya menjaga kondisi tubuh agar tetap prima saat berkendara.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, pengendara dapat meningkatkan keamanan dan kenyamanan selama perjalanan.***